453854, РБ, г. Мелеуз, ул. Октябрьская, 78
тел./факс: +7 (34764) 5-01-52 (приёмная)
e-mail: meleuz.crb@doctorrb.ru
Регистратуры:
+7 (34764) 5-08-10 (взрослая поликлиника)
+7 (34764) 5-17-85 (детская поликлиника)
+7 (34764) 5-20-66 (женская консультация)
+7 (34764) 3-69-14 (стоматология)
Открыть организационную структуру...
Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Мелеузовская центральная районная больница

Инфографические материалы, памятки


 

 

ВНИМАНИЕ! ТЕЛЕФОННЫЕ МОШЕННИКИ!

 

 

ЗДОРОВЫЙ  ОБРАЗ   ЖИЗНИ ЗАЛОГ  ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Здоровье женщины – очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании.

В разном возрасте женщине необходимо заботиться о профилактике различных заболеваний.

Самыми частыми проблемами женского здоровья являются:

* доброкачественные и злокачественные опухоли молочной железы;

* расстройства менструального цикла и репродуктивных функций;

* эндокринные заболевания, в том числе щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и яичников;

* ожирение или дефицит веса;

* эндокринно-обменные заболевания: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения липидного обмена;

* болезни органов пищеварения;

* инфекционные заболевания.

Основными причинами смерти взрослых женщин в Российской Федерации  являются болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, хронические заболевания органов дыхания.

Каждой женщине с юных лет необходимо беречь и укреплять свой организм, поскольку от ее здоровья в будущем будет зависеть здоровье ее будущих детей.

Для укрепления здоровья представительницы женского пола должны соблюдать несколько основных правил:

1. Активно заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований на нежном теле и появления целлюлита. Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: физические упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.

2. Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Достаточно установить нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.

3. Употреблять достаточное количество жидкости, до 1,5 л в сутки, причем большую часть этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь, тем самым снижая риск развития цистита и пиелонефрита.

4. Соблюдение правил личной гигиены – лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале половой жизни и средствах контрацепции.

5. Следить за состоянием нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться (сон не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.

6. Посещать женский смотровой кабинет и врача акушера-гинеколога в поликлинике по месту проживания необходимо не реже одного раза в год. Плановое профилактическое обследование поможет вовремя выявить и угрожающие жизни заболевания, и устранить их.

7. Регулярно обследовать молочные железы, ежемесячно проводить самообследование и ежегодно – в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра – маммографию.

8. Своевременно лечить острые и хронические инфекции мочеполовой сферы, ротовой полости и   лор-органов. Все это – необходимые условия для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.

9. Не затягивайте с визитом к врачу при изменении состояния здоровья. Большинство заболеваний можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Памятка для пациентов с эпилепсией (открыть>>>)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ссылка и QR –код

на онлайн тест M-CHAT-R/F
для прохождения родителями
раннего скрининга на риск расстройств
аутистического спектра (РАС) в онлайн режиме:

https://test.autism.help



Пациенту